Japp då har jag varit ute och powerwalkat i en timme.
Från och med imorgon är det vad jag kommer göra på morgonkvisten!
Blir att gå och lägga sig tidigare nu varje kväll med.

Godnatt på er alla. Imorgon väntar en ny dag.
(Ett litet tips. Planera inte upp er träning allt för långt. Jag tycker själv det är svårt att följa och lätt bli långtråkigt att planera sin träning. Istället tar jag dag för dag. Visst ska jag börja gå varje morgon. Men skulle jag tänka på det dagen innan skulle jag bara tröttna, ta det när du där där!)

Jag tänker börja enkelt. Jag har haft extrakilon på min kropp sen i femman.

På grund av vissa orsaker så la jag på mig vikt. Sen dess har jag kämpat, försökt med allt möjligt. Prövat så sjukt många olika dieter och gått på träningsaker hit och dit.

        Det senaste året fick jag möjligheten att gratis ha en personligtränare som hjälpte mig med kost och träning, samt kontroller hos en läkare för att se resultaten. Där gick du inte på några speciella dieter utan åt av allt fast i måttliga mängder, tog bort all osund mat samt tränade.

        Allt fungerade bra i början. Men tillslut var jag fast igen. Det gick inte kombinera med tiderna jag hade i skolan och jag började stressa och orkade bara inte mer. Idag har jag valt att själv nå vägen till en vältränad kropp. 

 

 

Det är min bakgrund till denna bloggen. Jag önskar själv jag kunnat känna igen mig i någon. Se att det faktiskt funkar utan dyra tränare och konstiga dieter. 

       Detta är även en del i mitt projektarbete plus att jag själv vill ändra min livstil. Man möter både motgångar och framgångar. Vilket ni säkert kommer märka. Men det är då man inte ska ge upp.

 

 

Från min vikt bottnar också mitt dåliga självförtroende och självkänsla. Detta är inte bara en blogg om träning och fysisk förändring, utan tips för att också kunna jobba med den psykiska delen. 
      Ni kommer nu få följa mina dagar och min tid för att nå mina mål. För att kunna se en ny människa och denna gången ger jag inte upp. Denna gången ska jag lyckas.

 

Inte nog med att jag måste träna för mitt projektarbete, utan att jag faktiskt har målet att vara vältränad till min bal som är i Juni 2013. Därför slog jag vad med en kompis till familjen och mamma att jag ska ha gått ner minst 10 kilo tills dess. Annars är jag som fattig student skyldig min mamma 500 kronor. Vinner jag får jag dem pengarna.

 

Jag tycker det är en grymt viktigt del i sig själv, för jag vet hur många det är där ute som faktsikt går runt ibland dagligen och mår skit för att deras självkänsla är nere på botten.

Jag kan säga att jag själv har varit där. Jag har mått dåligt och min självkänsla har varit på botten av olika skäl, saker jag kanske kommer dela med mig av så småning om för att ge er exempel. Men det gäller att inte hänga kvar och låta den förstöra en, utan jobba upp den. Det är sjukt svårt men det går! Jag mår inte längre som jag gjorde innan, idag kan jag säga att jag trivs med mig själv. Att jag inte tycker att utseéndet spelar så stor roll. Det är klart att jag kämpar med det varje dag. Men ju mer tiden går detso mer känner jag hur det blir bättre, jag vågar stå för vem jag är.

Självkänsla - "Medvetenhet om den egna personlighetens värde"

Självförtroende - "Stark tilltro till den egna personlighetens förmåga att prestera"

Det är vad som står i ordboken om man slår upp dessa två ord.

Självförtroendet är alltså vad jag tror mig veta att jag kan göra, uppnå mina mål och så vidare.

Självkänsla är mitt egna värde i mina egna ögon eller hur det känns att vara jag.

Om vi skulle strunta i våran självkänsla och köra den i botten medans vi helt är inne på självförtroendet, kommer tillslut självkänslan övergå till självförakt om den blir för låg.

Självförakt kan synas i många olika exempel...  (fortsättning följer)